Vos questions
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Vos questions sur l'accompagnement et mon parcours

1. Comment savoir si mon comportement peut être considéré comme une addiction ?

Une addiction est une participation / implication répétée avec une substance ou une activité, en dépit du mal qu’il peut causer, parce que cette implication a été (et peut continuer) plaisante et/ou valorisante.

Toutes les addictions que ce soit par des substances ou comportements causent des changements similaires dans le cerveau.

Un addict n'a pas toujours conscience que son comportement constitue une addiction, c'est souvent l'entourage qui en prend conscience en premier.

Il existe des tests permettant d'avoir une idée du degré d'addiction :

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2. Quels sont les bénéfices d'arrêter une addiction ?

Voici une liste générale des bienfaits de l'arrêt d'une addiction :

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3. Quel type de thérapie et quelles techniques utilisez-vous ?

J'utilise les thérapies cognitives et comportementales (TCC) avec la pleine conscience (mindfulness) qui sont des thérapies brèves.

Les TCC sont un type de thérapie efficace pour résoudre les problèmes tels que :

Je vous présente le déroulement des séances : approche, objectifs, champ d'action.

Vous pouvez consulter les bases de la thérapie pour l'addiction au porno que je propose.

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4. Combien de temps dure la thérapie et à quelle fréquence ont lieu les séances ?

La thérapie n'a pas de durée prédefinie, elle dépend de votre avancée dans la sortie de l'addiction.

L'idée est de commencer par une séance tous les 7 ou 10 jours, pour avoir un accompagnement régulier, avec des séances de 50 min.

Il est nécessaire d'avoir un suivi régulier pour découvrir votre boucle addictive (émotions, pensées, sensations corporelles, situations, comportements) et vous faire expérimenter les outils qui vont vous aider à trouver d'autres comportements plus sains.

Un sevrage est caractérisé par de nombreuses rechutes, ce qui est tout à fait normal, au vu des changements que l'addiction engendre dans le cerveau.

L'objectif de la thérapie est bien entendu de vous faire gagner en autonomie, de vous en apprendre plus sur l'addiction (psychoéducation), pour vous permettre de progresser sans mon aide.

Ainsi, une fois que vous sentirez que vous avez suffisamment progressé et bien intégré les outils thérapeutiques, vous aurez l'envie d'essayer d'espacer nos séances.

Le jour où vous décidez d'arrêter la thérapie, nous ferons une dernière séance pour faire le bilan du chemin parcouru.

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5. Est-ce que la première séance m'engage définitivement dans une thérapie ?

Avant de démarrer un accompagnement, vous pouvez m'appeler pour discuter de votre problématique et répondre à vos questions, ainsi que de vous présenter le type de thérapie que je propose.

La première séance est gratuite pour vous permettre de prendre le temps d'exprimer votre situation, vous indiquer les sujets sur lesquels nous pouvons travailler et vous montrer dans quelle mesure des outils peuvent vous aider.

Il est tout à fait possible de vous arrêter à la première séance.

Sachez que j'adapte les tarifs en fonction de la situation financière de la personne.

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6. Pourquoi se faire aider alors que je peux y arriver tout seul ?

Dans une relation thérapeutique, vous allez pouvoir dire tout ce qui vous vient à la conscience, sans choisir les termes ni vous censurer.

Le professionnel accepte sans sourciller ni vaciller tout ce qu’on se laisse aller à penser et ressentir : c'est une méthode très efficace pour mieux se connaitre.

D’une part elle permet d’être soulagé quelques instants de ce tribunal intérieur qui fait écran entre soi et le monde et d’autre part elle nous donne un aperçu de ce que pourrait être notre vie si nous pouvions diminuer notre jugement sur nous-même.

La particularité fréquente d'un addict est la difficulté à s'attacher avec sécurité avec les autres.

Au lieu de demander de l'aide aux autres, il a pris l'habitude d'utiliser un comportement compulsif pour anesthésier des émotions ou situations difficiles.

Il est ainsi très difficile pour une personne qui a des schémas de pensées/comportements de longue date, de les analyser, les remettre en question et les changer tout seul.

En démarrant une thérapie avec un spécialiste de l'addiction, vous bénéficierez de son écoute empathique, de l'accès aux connaissances et de l'expérience de la personne qui vous aide.

De plus, quand un addict a une addiction, il est fréquent qu'il ait d'autres comportements compulsifs.

Un des écueils des addicts lors du sevrage est d'arrêter leur addiction mais de compenser avec une autre.

Dans ce cas, le problème ne fait que se déplacer : avec mon expérience, je pourrai vous aider pour éliminer tous les comportements compulsifs, de manière durable.

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7. Quelle formation avez-vous suivie ?

Je commence en janvier 2020 une formation de 33 jours à l'organisme de formation Symbiofi, dispensée par des psychiatres / psychologues / docteurs :

J'ai suivi une formation sur l'aide relationnelle en tant que bénévole de l'association Astree.

Au delà de la formation initiale, ce qui importe ce sont les qualités humaines, l'approche thérapeutique ainsi que la formation continue de la personne qui vous aide.

C'est pour cela que je vous propose de vous offrir la première séance pour vous permettre d'évaluer tous ces éléments.

Mon expérience dans la relation d'aide et l'addiction s'appuie sur :

  • les personnes que j'aide actuellement en accompagnement individuel et avec mon groupe de parole.
  • mes recherches dans les addictions comportementales : livres, articles scientifiques, nombreux témoignages d'addicts et d'anciens addicts.
  • la réalisation du site https://addict-porno.fr sur l'addiction au porno.
  • les échanges réguliers avec des professionnels de la relation d'aide (psychopraticiens, formateurs, coachs, ...)
  • mon action en tant que bénévole de l'association Astree qui vient en aide aux personnes en difficulté personnelle ou sociale.
  • ma guérison de l'addiction au porno et à Internet en utilisant les TCC.
  • l'intervention régulière auprès des dépendants au porno et leur conjoint sur le forum pornodependance.com, sous le pseudo rasmu.
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    Vous avez d'autres questions ?

    Vous pouvez m'appeler ou m'envoyer un email, nous échangerons sur votre problématique et je vous indiquerai comment mon aide thérapeutique peut vous aider.

    Pour connaitre mes disponibilités, consulter la page Prendre rendez-vous.